ぶっちゃけダイアリー

筋力トレーニングの一種。「ザ・ベストハウス123」で紹介されました。

【吉川メソッド：たるんだ二の腕シェイプアップ法】

1、ダンベルを頭の上に持ってきます。
2、首の後ろの方までゆっくり深くおろして行きます。
3、ダンベルを頭の上まで上げます（天井に当てるような気持ちで）。
4、この動作を繰り返して行きます。

【吉川メソッド：痩せにくい太ももシェイプアップ】

1、腕を前に出してバランスを取って行きます。
2、肩幅よりも大きく足を開きます。
3、ゆっくりとイスに座るような感じで腰を降ろして行きます。
腰やひざなどではなく、太ももだけに重点をかけるのがポイントだと言うことです．

これこそが正しいスクワットだそうで、レスラーなどが何百回とやらなければいけない筋トレの1/100で効果を出すことが可能だそうです。

４２万円『１か月分』
８９万円『初回費（入会金＋２か月分）』

吉川朋孝考案のYOSHIKAWAメソッドトレーニング
ザ・ベストハウス123

こちらでご覧いただけます。

吉川メソッド